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चॉकलेट खाने के फायदे और नुकसान

चॉकलेट सबकी पसंद है. बच्चे, बूढ़े , युवा हर कोई चॉकलेट का दीवाना है. किसी को गिफ्ट देना हो या फेस्टिवल हो तो अब  लोग ज़्यादातर चॉकलेट देते है. छोटा बच्चा हो तो उसे चॉकलेट देना तो ज़रूरी सा हो गया है. आज हम आपको बतायेगे की चॉकलेट खाने के फायदे और नुकसान क्या है. ये आपके शरीर के लिए कितनी फायदेमंद है और कितनी नुकसानदेह।

चॉकलेट खाने के फायदे

  • चॉकलेट खाने से मानसिक तनाव कम होता है और आपके माइंड को फ्रेश करती है साथ ही आपके शरीर में फुर्ती लाती है

  • डार्क चॉकलेट शुगर फ्री रहती है जो डायबिटीज को कम करती है अगर ब्लड प्रेशर बढ़ जाये तो चॉकलेट खाने से ब्लड प्रेशर कम होता है
  • चॉकलेट में मौजूद एपकेचिन और गैलिक एसिड हृदय को स्वस्थ रखता है
  • चॉकलेट में फ्लावानोल है जो शरीर में खून के संचार को बनाये रखता  है चॉकलेट स्किन के लिए लाभदायक इसमें बायो एक्टिव कंपाउंड है जो तेज धुप से स्किन को बचाता  है
  • चॉकलेट बढ़ती उम्र में चेहरे पर झुरिया नहीं आने देती इसलिए अब स्किन के लिए चॉकलेट के प्रोडक्ट मिलने लगे है जैसे चॉकलेट फेसिअल और चॉक्लेट वैक्स

चॉकलेट खाने के नुकसान

  • कुछ चॉकलेट ज़्यादा मीठी होती है और कुछ कम ,ज्यादा मीठी चॉक्लेट नहीं खानी चाहिए  इससे दांतो में समस्या आ सकती है और डायबिटीज के मरीजों के लिए भी नुकसानदेह है
  • चॉकलेट में कैफीन अधिक मात्रा में मौजूद होता है इस से  आपको नींद कम आने की समस्या हो सकती है और नशे की लत लग सकती है
  • नियमित न खाये चॉकलेट में मौजूद फैट और कैलॉरीज शरीर वजन बढ़ा सकती है और आप मोटापे का शिकार हो सकते ह
  • कैफीन की मात्रा अधिक होने की वजह से पेट की समस्याएं हो जाती है जैसे डायरिया ,पेट में भारीपन, गै
  • डार्क चॉकलेट में पाया जाने वाला ऑक्सीलेट पथरी को बढ़ावा देता है पथरी के मरीज इस से बचे

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